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Mi è capitato spesso di leggere messaggi di amici che tirano un sospiro di sollievo non appena la riunione o la cena salta. La reazione è immediata e quasi fisica: la respirazione si allarga, le spalle cadono, e in pochi secondi il mondo sembra un poco meno rumoroso. Questo articolo esplora il motivo per cui … Read more

Quante volte ti sei arrabbiato per un caffè rovesciato o per una fila lenta e ti sei detto che sei esagerato? La verità è che quelle reazioni istantanee non sono banali. Sono cartine di tornasole che mostrano quanto spazio emotivo abbiamo dentro di noi. In questo pezzo non ti offrirò la solita lista di tecniche … Read more

Ci sono giorni in cui tutto sembra oscillare: il lavoro perde contorni, le relazioni diventano cori indistinti, il sonno è un ospite che non rimane. In questi momenti la reazione più diffusa è cercare un cambio radicale. Ma spesso è il contrario che salva: tornare a ciò che si ripete, alle piccole abitudini che non … Read more

Molti parlano di tecnica vocale o linguaggio del corpo come scorciatoie per apparire più sicuri. Io dico che cè una leva ancora più banale e sottovalutata che funziona nel vivo dello scambio verbale: respirare piano durante una conversazione. Non è una moda da guru o una posa da palco. È una pratica che cambia come … Read more

Ho notato una cosa fastidiosamente vera quando scrivo e ascolto: chi si lamenta poco non è sempre più felice. Spesso è, invece, qualcuno che ha scelto con cura dove investire energia e voce. Questo articolo non è una celebrazione della mitezza o un manuale di autoaiuto. È una mappa personale e disordinata per riconoscere una … Read more

Cerca nella tua memoria lultimo momento in cui qualcuno ti ha davvero capito. Non un accordo superficiale o un complimento meccanico. Qualcuno che ha fatto qualcosa di semplice e insieme stranamente raro. Quellistante in cui ogni parola perduta trova casa. Quella sensazione è meno frutto delle parole usate che di come vengono accolte. E no … Read more

Mi è capitato spesso di osservare conversazioni che cambiano tono semplicemente perché qualcuno ha scelto il silenzio. Una piccola sospensione dopo una domanda può trasformare un banale scambio in un momento di peso. Non è magia, è economia dell attenzione. In questo articolo provo a spiegare perché la pausa dopo una domanda viene interpretata come … Read more

Le preferenze di colore non sono solo una questione estetica. Spesso funzionano come piccole valvole di sfogo emotivo o come bandiere invisibili che indichiamo al mondo. In questo articolo provo a spiegare perché alcune scelte cromatiche possono essere segnali di bassa autostima. Non è una sentenza definitiva, ma un invito a guardare più a fondo. … Read more

Quella sensazione pungente quando sei al bar e la persona di cui ricordi il viso ti sfugge dal nome. Ti senti stupido. Ti ripeti che devi ricordare di ricordare. Poi ti arrabbi con te stesso. Ma la verità è che dimenticare i nomi ripetutamente raramente significa che la tua memoria sta cedendo. È una questione … Read more

Ti sei mai ritrovato a parlare ad alta voce con te stesso mentre cucini o mentre cerchi le chiavi? Ti sei poi sorpreso di sentirti più lucido. Non sei solo e non è casuale. Parlare ad alta voce con se stessi non è una performance eccentrica riservata ai personaggi dei film. È un gesto cognitivo … Read more