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Equilibrio nel tempo non è una tendenza da social network né un termine da consulente HR. È un modo di vita che alcune persone costruiscono con lenta, noiosa e spesso sgangherata costanza. Qui non troverete slogan o liste magiche. Troverete osservazioni pratiche e qualche spia accesa su ciò che davvero separa chi mantiene l equilibrio … Leggi tutto

Ci sono mattine in cui il caffè sa di eternità e serate in cui il tempo scappa come sabbia tra le dita. Non è una questione di orologi ma di come la nostra mente registra gli eventi. In questo pezzo provo a spiegare perché certi giorni restano lunghi come file dattesa e altri si comprimono … Leggi tutto

Mi è capitato spesso di sentirlo dire come se fosse un destino ineluttabile: la persona che non riesce a mettere ordine nella sua giornata è semplicemente disorganizzata. Non è così semplice. Quando l emozione invade i pensieri la routine non si spezza per pigrizia. Si spezza perché il cervello smette di trovare una via d … Leggi tutto

Ci sono persone che entrano in una stanza e ti sembra che abbiano minuti invisibili in tasca. Non è magia. Nemmeno sano di mente a tempo pieno. È un insieme strano di abitudini poco pubblicizzate che confondono chi cerca soluzioni rapide e checklist da dieci punti. Qui provo a spiegare quello che vedo lavorare sul … Leggi tutto

Mi piace pensare al corpo come a un paesaggio che cambia lentamente. Alcune aree restano fertili a lungo mentre altre si asciugano senza che ce ne accorgiamo. La domanda che molti si pongono è semplice e insidiosa allo stesso tempo At what age does the body truly begin to recover more slowly oppure in italiano … Leggi tutto

Negli ultimi anni ho provato a smettere di sentire tutto per un’ora. Non in senso drammatico. Un’ora al buio, senza rumori, senza telefono, senza schermo. All’inizio è stato curioso. Poi scomodo. Poi straniante. E dopo, senza clamore, qualcosa si è disincagliato. Ridurre la stimolazione non è un lusso né una moda Molti leggono la frase … Leggi tutto

Quella piccola pulsazione di luce sul comodino non è innocua. Stanotte capiterà di nuovo: telefoni illuminati, luci calde che sembrano rassicuranti, una serie di gesti che hanno la carica di un sabotaggio. Non sto parlando di una teoria astratta. Esiste un comportamento pratico, quotidiano, che innesca il rubinetto lento del sonno e lo spreca. Lo … Leggi tutto

Sento spesso che vivere in Italia significa portare con sé una lista di cose da fare come fosse una bandiera. Ma la verità è che la bandiera finisce per diventare un tappeto che copre ogni spazio libero. In questo pezzo provo a spiegare perché fare meno cose spesso porta a risultati migliori. Non è mantra … Leggi tutto

Ci sono giorni che sembrano avere un peso fisico. Ti alzi e la luce sembra più densa. Senti la fretta rimbalzare sui muri e ogni minuto si piega su se stesso. Non è solo stanchezza. Cè un errore mentale diffuso che rende le giornate più pesanti. Lo senti dentro, ma pochi lo chiamano per nome. … Leggi tutto

Ci sono gesti così ordinari che li compiamo senza riflettere: ci sediamo, chiudiamo gli occhi per qualche istante, scrolliamo il telefono mentre fingiamo una pausa. Si ha la sensazione netta di concedere al cervello un momento di quiete. Eppure questo comportamento quotidiano dà al cervello l’illusione di riposare ma in realtà non riposa. Non è … Leggi tutto