La mattina mi sveglio e vedo persone che sembrano avere sette giorni di sonno arretrato nonostante abbiano dormito. Non è solo stanchezza fisica. C è una qualità più sottile e corrosiva: una specie di appannamento mentale che arriva lentamente e poi si stabilizza come un odore fastidioso. Ho osservato questo fenomeno per anni e ho … Leggi tutto
La vita moderna ci offre una cascata continua di informazioni e richieste. Non è un’esagerazione psicologica ma un fatto pratico: quando la mente riceve troppi input la qualità delle decisioni scende. Non voglio qui venderti un metodo miracoloso. Voglio raccontare come certe scelte minime e ripetute cambiano la forma del pensiero, riducono il sovraccarico cognitivo … Leggi tutto
Non è un trucco da seduttore né una tecnica da venditore frustrato. Dire il nome di una persona mentre parliamo ha un effetto che spesso sottovalutiamo. Io lho visto succedere in bar, in aule universitarie, durante cene che diventano improvvisamente intime. A volte è una carezza. Altre volte una piccola arma. In entrambi i casi … Leggi tutto
Ci sono persone che allungano la mano per riempire ogni vuoto di conversazione come se il silenzio fosse un cassetto da tappare in fretta. Io le ho conosciute tutte: lanciatori di battute, riempitivi verbali, eroi dellintervento immediato. Poi ho cominciato a studiare chi invece trattiene la parola e lascia che il silenzio si allunghi. Il … Leggi tutto
Mi è capitato spesso di sedere in aula o al bar e osservare persone intente a ripassare appunti con la testa piegata come se nel loro cervello mancasse il filo. Ho sempre pensato che fosse solo distrazione. Negli ultimi anni la letteratura mi ha fatto ricredere: la postura non è un accessorio estetico della concentrazione … Leggi tutto
Non è semplice stropicciarsi gli occhi e dichiarare che il multitasking è una moda pericolosa. Io ci ho provato. Ho passato giorni alternando riunioni, notifiche e tentativi di concentrazione profonda, e ogni volta la sensazione è la stessa: un residuo di pensieri appiccicosi che mi segue come un odore che non riesci a togliere. In … Leggi tutto
Nel giro di poche frasi chi parla troppo in assoluti perde parte del suo potere persuasivo. Non è una regola astratta ma una dinamica che ho visto ripetersi nelle conversazioni vere. Evitare gli estremi nel linguaggio non è una questione estetica. È strategia retorica. È cura del rapporto con l’altro. E sì lo dico con … Leggi tutto
Cambia una parola nella tua voce interiore e la pressione scende. Non è una formula magica, è una piccola torsione linguistica che altera la traiettoria dei pensieri. Il titolo suona semplice perché la tecnica è semplice eppure sorprendentemente difficile da mantenere. Questo articolo spiega come sostituire un termine nell dialogo interno può ridurre lo stress … Leggi tutto
Cè una verità semplice e poco celebrata nella vita quotidiana: aspetti qualcosa e per un tempo indefinito sei felice. Il momento in cui quel desiderio si realizza spesso porta sollievo o soddisfazione, ma raramente supera la vivacità dellattesa. Questo articolo esplora perché lanticipazione influenza la nostra felicità più dellottenimento vero e proprio. Non è una … Leggi tutto
Quando si parla di coppia si tende a ridurre tutto a dialogo e fiducia come se lo spazio materiale fosse un dettaglio estetico. Non è così. Lo spazio fisico plasma la frequenza degli incontri, le micro-ritualità, i gesti di attenzione e perfino il modo in cui ci si arrabbia. In questo pezzo provo a raccontare, … Leggi tutto