La forza di volontà è celebrata come una virtù moderna. Ma spesso immagino la volontà come una lampadina che brucia troppo in fretta: all inizio splende, poi si surriscalda e prima o poi si spegne. Semplificare le scelte non è una scorciatoia morale. È un dispositivo pratico che dimezza il lavoro cerebrale e riduce l … Leggi tutto
Non è solo colpa della volontà. Quando parlo di come l ambiente influenza la procrastinazione sento spesso il sospetto che sia una scusa elegante per non darsi da fare. Non è così semplice, e questa non è una scusa. L ambiente entra nelle nostre decisioni come un filtro invisibile che modula attenzione energia e persino … Leggi tutto
Non è raro svegliarsi con il cuore già al lavoro. La presentazione è domani e tu sei qui a rivivere ogni possibile fallimento. Quella tensione che ti consuma le ore prima del fatto reale ha un sapore diverso da quello che senti mentre parli o affronti l evento. La differenza non è solo soggettiva. Esiste … Leggi tutto
La parola routine spesso arriva con un sussurro di giudizio. Per molte persone evoca liste noiose, sveglie puntuali, e quellidea che la vita diventi un nastro trasportatore. Io penso il contrario. Le routine non sono catene. Sono la scaffalatura che tiene i tuoi pensieri in ordine mentre il vero caos creativo può finalmente occupare lo … Leggi tutto
Mi è capitato di dirlo a me stesso tante volte e poi ignorarmi. Non è una confessione di moralismo. È un piccolo esperimento sociale continuo che tutti conduciamo con il soggetto più influente della nostra vita. Tenere una promessa a se stessi non è solo disciplina. È una pratica che ricalibra il modo in cui … Leggi tutto
La sicurezza emotiva non è un accessorio carino nelle relazioni o sul posto di lavoro. È una grammatica nuova che cambia le regole del dialogo. Quando le persone si sentono protette nel dire quello che provano, le parole diventano meno difese e più significative. Questo non è un truismo da social network. È qualcosa che … Leggi tutto
Osservare prima di muovere un passo sembra un consiglio vecchio come il mondo ma in realtà nasconde una strategia cognitiva potente e sottoutilizzata. Non parlo di procrastinare con grazia o di rimandare a data da destinarsi. Parlo di mettersi in attesa attiva. Di usare lo sguardo come un attrezzo di lavoro e non come semplice … Leggi tutto
Ci sono suoni che entrano nell orecchio e fanno scivolare via qualcosa di pesante dentro il petto. Non è magia. È una conversazione antica tra il mondo e il nostro corpo. In questo pezzo provo a spiegare perché i suoni familiari — una canzone che hai ascoltato mille volte o la voce di una persona … Leggi tutto
Se ti è capitato di arrivare a sera con la testa come un carrozzone arrugginito e la voglia di parlare ridotta a zero hai già sperimentato l’effetto di non avere confini. Impostare limiti riduce l’affaticamento emotivo non è solo una frase carina da mettere nelle storie di Instagram. È una pratica che toglie peso dall’attenzione … Leggi tutto
Esiste una qualità della conversazione che molti sottovalutano perché non si vede sulla sfilza di notifiche o nei report delle riunioni. È la pausa. Non la pausa come ritornello formale ma come scelta deliberata. La riconosco nella voce di colleghi che non colmano lo spazio con parole inutili. La vedo nelle mail che finiscono con … Leggi tutto