La prossima volta che qualcuno dice una frase qualunque come Ho passato un weekend tranquillo non accontentarti del sorriso automatico e del cenno. In quella piccola apertura si nasconde la possibilità di trasformare un dialogo in un rapporto. Le follow up questions sono la leva più sottovalutata delle conversazioni quotidiane. Non è solo questione di … Leggi tutto
La resilienza mentale non è una conquista eretta in un giorno. Spesso la immaginiamo come una qualità epica che scatta in momenti di crisi. In realtà la maggior parte della resistenza psicologica si costruisce in silenzio, attraverso un gesto quotidiano che pochi notano e quasi nessuno celebra. In questo pezzo provo a raccontare perché quella … Leggi tutto
La sera ha una voce diversa. Per alcuni è silenzio e scivolo verso il sonno senza indugiare, per altri è il momento in cui tutto riemerge e chiede nome. Io appartengo alla seconda categoria e ho visto, nel mio piccolo, come quei minuti di riflessione possano cambiare il modo in cui ti svegli il giorno … Leggi tutto
La forza di volontà è celebrata come una virtù moderna. Ma spesso immagino la volontà come una lampadina che brucia troppo in fretta: all inizio splende, poi si surriscalda e prima o poi si spegne. Semplificare le scelte non è una scorciatoia morale. È un dispositivo pratico che dimezza il lavoro cerebrale e riduce l … Leggi tutto
Non è solo colpa della volontà. Quando parlo di come l ambiente influenza la procrastinazione sento spesso il sospetto che sia una scusa elegante per non darsi da fare. Non è così semplice, e questa non è una scusa. L ambiente entra nelle nostre decisioni come un filtro invisibile che modula attenzione energia e persino … Leggi tutto
Non è raro svegliarsi con il cuore già al lavoro. La presentazione è domani e tu sei qui a rivivere ogni possibile fallimento. Quella tensione che ti consuma le ore prima del fatto reale ha un sapore diverso da quello che senti mentre parli o affronti l evento. La differenza non è solo soggettiva. Esiste … Leggi tutto
La parola routine spesso arriva con un sussurro di giudizio. Per molte persone evoca liste noiose, sveglie puntuali, e quellidea che la vita diventi un nastro trasportatore. Io penso il contrario. Le routine non sono catene. Sono la scaffalatura che tiene i tuoi pensieri in ordine mentre il vero caos creativo può finalmente occupare lo … Leggi tutto
Mi è capitato di dirlo a me stesso tante volte e poi ignorarmi. Non è una confessione di moralismo. È un piccolo esperimento sociale continuo che tutti conduciamo con il soggetto più influente della nostra vita. Tenere una promessa a se stessi non è solo disciplina. È una pratica che ricalibra il modo in cui … Leggi tutto
La sicurezza emotiva non è un accessorio carino nelle relazioni o sul posto di lavoro. È una grammatica nuova che cambia le regole del dialogo. Quando le persone si sentono protette nel dire quello che provano, le parole diventano meno difese e più significative. Questo non è un truismo da social network. È qualcosa che … Leggi tutto
Osservare prima di muovere un passo sembra un consiglio vecchio come il mondo ma in realtà nasconde una strategia cognitiva potente e sottoutilizzata. Non parlo di procrastinare con grazia o di rimandare a data da destinarsi. Parlo di mettersi in attesa attiva. Di usare lo sguardo come un attrezzo di lavoro e non come semplice … Leggi tutto